Quando se fala em ressaca, há muitas dúvidas que pairam sobre a mente das pessoas. Uma delas é sobre se o café ajuda na ressaca ou apenas piora o quadro. Existem muitos mitos acerca da tradicional bebida brasileira.
É importante ter um pouco de cuidado ao analisar o café e seus efeitos. Afinal, muita coisa contraditória se diz. É fundamental também estar atento às receitas milagrosas contra a ressaca que são propagadas por aí, incluindo o café como um dos ingredientes.
O melhor a se fazer é entender como as coisas de fato funcionam. Acompanhe.
O que afeta a ressaca?
A ressaca é constituída por sintomas da ação do álcool no organismo. Um deles é o efeito diurético, por exemplo. Isso faz com que a pessoa se sinta desidratada e tenha que repor líquidos. Nesse sentido, dois dos sintomas comuns são a dor de cabeça e os enjoos.
A ressaca pode ser maior ou menor a depender dos hábitos da pessoa que consome álcool e da própria concentração de álcool na bebida em questão. Um vinho pode ter até 13%, por exemplo; ao passo que vodkas podem apresentar 40%.
É evidente que o organismo terá mais dificuldade com uma bebida que contenha maior quantidade de álcool, o que gera efeitos ainda mais intensos de ressaca no dia seguinte.
Contudo, é importante frisar que é possível combater a ressaca com uma série de bons hábitos. O café pode ou não se encaixar nisso.
Saber se o café ajuda na ressaca é um dos objetivos de muita gente que não resiste a um cafezinho de manhã cedo, por exemplo. E é o que vamos comentar com mais detalhes ao longo deste conteúdo.
Descubra se é mito ou verdade: café ajuda na ressaca?
Nesta seção, vamos dividir. Começaremos falando dos efeitos positivos do café e depois abordaremos os aspectos negativos a fins de comparação.
Efeitos positivos
Café ajuda na ressaca? Alguns efeitos positivos parecem confirmar que sim.
O café é crucial para combater os efeitos de uma substância chamada de acetato. Trata-se de um dos componentes causadores da ressaca e que podem prejudicar a situação das pessoas no dia seguinte ao de uma celebração.
Além disso, o consumo natural de café já é muito bom para o fígado, sendo um alívio a mais no dia de digerir o álcool. Ainda ajuda em doenças cardíacas, por exemplo.
Ademais, o café pode ser um estimulante para ajudar a levantar e combater o desânimo que é tão comum depois das bebidas. Então, costuma ser um aliado antes de enfrentar um dia cheio depois da celebração, por exemplo.
Imagine uma segunda-feira. Combater a ressaca nesse dia com um cafezinho é uma ótima ideia, pois a bebida vai te dar a energia necessária, assim como nos outros dias da semana.
Aliás, é muito importante atentar para o costume de beber café. Por exemplo, se uma pessoa bebe café regularmente, no mesmo horário, todo dia, não beber no dia da ressaca pode amplificar certos problemas.
Os famosos sintomas da abstinência do café vão aparecer e serão somados com o desconforto natural que já se sente com a ressaca.
Estima-se que o café com açúcar pode ser um estimulante ainda maior no dia seguinte ao de beber álcool. Assim, ajuda a evitar a sonolência quando se precisa ter disposição numa manhã, por exemplo.
Efeitos negativos
O café pode fazer as pessoas se sentirem mais sensíveis à luz e a outros estímulos auditivos. Ou seja, pode amplificar a sensibilidade e, por conseguinte, os incômodos de uma pessoa que já está em quadro de ressaca.
Assim, pode ser uma péssima ideia para algumas pessoas.
Além disso, em alguns casos, a ressaca vai aumentar a atividade cardíaca e os batimentos. Nesses cenários, o café vai amplificar ainda mais esse sintoma, pois ele contribui com a aceleração dos batimentos.
No geral, isso pode causar palpitações e efeitos mais severos de desconforto e até ansiedade.
Há quem diga também que o café estimula a beber álcool mais ainda. Então, é um estímulo para que a pessoa saia do controle e exagere nas doses.
Isso sem contar que o café tem um conhecido efeito diurético. Então, seu consumo pode também aumentar a desidratação que já se obtém do álcool.
É interessante perceber que o café pode ajudar se bem usado, a depender de cada pessoa. Contudo, ele não será um componente milagroso que vai ajudar a curar totalmente a ressaca e fazer a pessoa ficar sóbria rapidamente.
Como tomar café responsavelmente para curar a ressaca?
Sobretudo, o ideal é ter responsabilidade no consumo do café (assim como do álcool). Por exemplo, se a pessoa já costuma beber café, os efeitos naturalmente serão menos ruins do que em casos contrários.
Afinal, o corpo da pessoa já funciona bem com o café e já está acostumado com ele. Então, até mesmo o controle da quantidade de xícaras por dia é algo rotineiro.
Por outro lado, usar o café como um elemento de algum kit ressaca pode não trazer os efeitos desejados, justamente por conta dos sintomas negativos que citamos.
É importante estar atento aos efeitos que o café pode ter em seu organismo. Então, diante disso, a pessoa fica preparada para entender como reagirá à bebida no dia seguinte ao dia do consumo de álcool.
Na hora de beber café, vale também pensar na quantidade, ou seja, no número de xícaras. De novo: nesse caso, é bom analisar o quanto você já bebe (caso seja um hábito).
Outra questão para avaliar é se vale a pena beber antes ou só depois do álcool. O consumo antes pode levar ao exagero, como já falamos. Depois, pode ser bom ou ruim também.
O indicado é fazer testes e verificar como o corpo vai reagir. A partir disso, a pessoa toma algumas decisões.
O que é bom para curar a ressaca?
Agora, vamos abordar algumas dicas efetivas para curar e tratar a ressaca.
Beber muita água
Uma dica importante é consumir muita água. Afinal, como já foi falado, o álcool contribui para uma forte desidratação do organismo por conta de seu efeito diurético. Então, o ideal é consumir água e líquidos durante a celebração e, evidentemente, depois.
Tudo isso serve para repor a quantidade de água e garantir menos impactos para o organismo. Ou seja, ao combater a desidratação, você também evita enjoos e dores de cabeça.
Consumir alimentos leves
Um dia depois o organismo ainda está tentando digerir o álcool e se acostumar com isso. Então, o ideal é tentar consumir apenas alimentos mais leves e mais tranquilos, de forma a não exigir muito de seu corpo.
O consumo de alimentos mais leves no dia seguinte é bom para evitar mal-estar e um quadro ainda pior de sintomas.
Beber sucos
Ao beber sucos, você poderá repor os líquidos e ajudar a hidratar um pouco mais o seu corpo, o que é essencial para combater vários dos sintomas de uma ressaca.
Repouso
Se possível, o ideal mesmo é repousar bastante no dia de ressaca. Nesse sentido, você deve seguir as outras dicas — como beber bastante suco e água e preferir alimentos leves — e se manter em descanso.
Se o dia da ressaca é um domingo, por exemplo, tudo fica um pouco melhor. Afinal, você pode aproveitar que o dia não é útil para descansar um pouco mais enquanto tenta se hidratar.
Mel
Ao consumir mel, você garante um cuidado contra os efeitos do álcool no organismo. Assim, ainda assegura um pouco de frutose, açúcar, para dar um ânimo a mais.
Sopa
A sopa também é uma ótima aliada para hidratar o corpo depois da bebida.
Além disso, ela ajuda a gerar equilíbrio com a reposição de elementos e nutrientes importantes. É uma boa forma de se manter alimentado, só que de uma forma mais leve, sem exigir tanto do organismo.
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Conclusão
Você viu neste conteúdo como o café ajuda na ressaca. Também viu que há alguns pontos negativos que devem ser observados, como a palpitação e a abstinência do café.
Sobretudo, é importante entender o conjunto de práticas que ajudam no combate a esse quadro de ressaca.
Um deles, por exemplo, é tomar o suplemento certo, como o Novvo.