Diversão, bares, cerveja, encontro de família, balada, e bebidas alcoólicas em geral são a pedida de milhares de pessoas no final de semana, mas quanto tempo dura a ressaca para que não atrapalhe a vida durante a semana?
Dessa maneira consumo de álcool tem aumentado principalmente por ser associado a contextos sociais e aos momentos de isolamento social também que aconteceram durante a pandemia.
Com isso, o número de pessoas que sofrem com a ressaca pode estar entre 78% e 90%.
Dessa forma a quantidade de álcool ingerida reflete de forma direta nos sintomas da ressaca.
Logo, quando a pessoa bebe além do que está acostumado a possibilidade de ocorrer uma ressaca se torna maior.
Principalmente, se não houver cuidado com o corpo tanto antes quanto depois de ingerir bebidas alcoólicas.
Quer saber mais sobre o assunto? Confira tudo agora no nosso conteúdo!
O que é e o que causa a ressaca?
Com isso a ressaca vem e se torna uma junção de sintomas físicos e mentais logo após o consumo excessivo de álcool.
Devido à alta concentração do mesmo no sangue, ela é causada devido ao acetaldeído, principal produto que metaboliza o álcool.
Sendo assim uma resposta natural do nosso corpo.
Quais os sintomas da ressaca?
Os sintomas da ressaca são incômodos e variados, como por exemplo:
- Dor de cabeça forte;
- Enjoo e vômito;
- Boca seca, sensação de sede;
- Falta de apetite e dor no estômago;
- Mal-estar geral incluindo dor no corpo;
- Dor nos olhos e sensibilidade ao som e à luz;
- Não se lembrar do que aconteceu na noite anterior;
- Mudanças de humor por conta da redução do açúcar no sangue (hipoglicemia).
Quanto tempo dura a ressaca: tudo que você precisa saber!
Para quem vivencia a ressaca ela é difícil de lidar e pode durar por até 24 horas.
Seus primeiros sintomas aparecem de seis a oito horas após o consumo excessivo, isso se você não continuar o consumo de bebidas nesse meio tempo!
A seguir veremos que é possível diminuir ou aumentar esse tempo de acordo com alguns detalhes que ocorrem durante a noitada!
Quanto mais álcool você ingerir, maiores são os sintomas de ressaca
Essa informação é óbvia, mas cientificamente a explicação pode ajudar a entender essa relação lógica.
Quanto mais álcool consumimos sem a devida hidratação e nutrientes para auxiliar nesse processo, maior será o esforço do fígado para lidar com a quantidade que está entrando no organismo.
Assim, ao longo do tempo esse órgão e diversos outros ficam sobrecarregados com o trabalho intenso.
No dia seguinte, o álcool ainda permanece na corrente sanguínea e o corpo dá sinais de que algo não está bem.
Para isso e como resultado da sobrecarga vivida no dia anterior, os sintomas aparecem e estão relacionados à desidratação, pouca irrigação da região cerebral e irritação do estômago.
|
CAS (g/L) |
Número de doses |
efeitos no organismo |
|
0,2 a 0,3 |
1 |
afeta funções mentais |
|
0,3 a 0,5 |
2 |
relaxamento, sensação de satisfação |
|
0,5 a 0,8 |
3-4 |
aumento de autoconfiança, euforia, desinibição, reflexos lentos |
|
0,8 a 1,5 |
4-10 |
falha na coordenação motora |
|
1,5 a 2,0 |
4-10 |
visão dupla, desconexão da realidade |
|
2,0 a 5,0 |
varia |
dificuldade de se manter em pé |
|
>5,0 |
varia |
coma |
Fatores fisiológicos também influenciam na presença e intensidade da ressaca
As características fisiológicas também podem impactar na intensidade dos sintomas da ressaca.
Ela pode ser motivada pela:
- Estrutura física;
- Vulnerabilidade genética;
- Idade;
- Condições de saúde;
- E até mesmo pela ingestão de alimentos e água durante o processo, ou seja, diversos fatores podem ser determinantes no agravamento do caso.
Sua severidade tende a aumentar quando a ressaca ocorre com frequência
É fato que a resistência do nosso corpo a uma quantidade de álcool elevada passa a ocorrer com o tempo.
Entretanto, a ressaca também se intensifica com o maior número de álcool ingerido tanto em quantidade quanto na frequência que é consumido podendo desenvolver vários sintomas crônicos de acordo com o que é absorvido.
O que torna a ressaca pior?
Desidratação
Ela causa sede, sensação de boca seca, e dores musculares decorrentes da perda de eletrólitos; com isso o álcool inibe a produção de um hormônio em nosso corpo responsável por regular a urina que atua nos rins, a vasopressina, ou Hormônio Antidiurético (ADH) que promove a reabsorção de água, evitando grandes perdas do líquido em nosso organismo.
Irritação Gastrointestinal
O álcool pode alterar a secreção gástrica e a motilidade causando uma irritação gastrointestinal.
Com isso, no intestino delgado ocorre a diminuição da absorção pela mucosa, o que resultará em uma diarreia.
O álcool também é causa de doenças hepáticas como a hepatite alcoólica e a cirrose hepática.
Sono fragmentado
O álcool atua como um sedativo e o sono ocorre com maior rapidez para quem bebe uma maior quantidade.
Ao consumir álcool após uma noite ruim de sono, a tendência é que o sistema nervoso esteja menos eficiente e mais lento, o que gera uma embriaguez mais rápida.
No dia seguinte, a ressaca aparece ainda pior pela noite mal dormida e pelo efeito do álcool no organismo.
Por essa razão, antes de consumir bebidas alcóolicas é recomendável uma boa noite de sono no período anterior.
Sulfitos e Congêneres
Os sulfitos (SO2) foram por muito tempo definidos como os precursores da ressaca, entretanto há pesquisas que mostram que eles não são os principais vilões.
A ressaca pode ocorrer com ou sem a presença dos mesmos, principalmente nos vinhos.
Entretanto, um caso contrário são os congêneres, que são substâncias não-alcoólicas produzidas durante a fermentação, como acetona, acetaldeído e taninos.
Elas mudam as cores das bebidas e lhes dão sabores distintos, e que em uma maior concentração na bebida há um impacto maior na ressaca.
Existe algum remédio útil para a ressaca?
Existem diversas empresas no mercado que promovem o ‘’kit ressaca’’, porém, o uso excessivo de vários remédios pode ter outro impacto na saúde do consumidor e não agem de fato na cura da ressaca.
Com isso, esses tais ‘’kits’’ chegaram até a ser proibidos pela vigilância sanitária em 2009 pois não cumprem de forma alguma com o propósito que é descrito além de trazer impactos como a resistência corporal a diversos remédio por esse uso em excesso.
O que é eficiente nesses casos são produtos para repor vitaminas e minerais essenciais, visando a diminuição do impacto da bebida no corpo no dia seguinte.
Como evitar ressaca?
Caso você escolha curtir o momento e tomar bons drinks aqui vai algumas dicas para evitar a ressaca:
- Estar bem alimentado é super importante pois impede que o álcool caia de forma rápida na corrente sanguínea aliviando o trabalho do fígado. Desse modo, não beba de estômago vazio e dê preferência para alimentos leves e nutritivos, inclusive entre uma bebida e outra, como frutas com alto índice de água.
- Se hidrate! Nunca abandone a água e tome no intervalo entre as bebidas, os sucos também são uma boa opção para ingerir um pouco de glicose, pois evita a perda de líquido. Água de coco também pode ser uma boa saída!
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Dessa forma, você acorda intacto, cheio de disposição e novo para mais aventuras!
Conclusão
Viu como é possível curtir a folia sem se incomodar com o dia seguinte?
Ao tomar as precauções certas para o seu organismo e ingerir uma suplementação com um grande valor nutricional o seu corpo sofre um menor impacto com a bebida.
Assim, a ressaca não se torna mais o vilão te permitindo aproveitar com maior tranquilidade os momentos de diversão com seus amigos e a sua família!
Nossa saúde possui uma grande importância e prejudicá-la através da excessividade sem nenhum cuidado depois pode trazer consequências sérias a longo prazo.