Ressaca é sempre um assunto que rende bastante discussão. Muitos querem saber tudo o que precisam sobre isso, outros afirmam já saber a resposta. Muitos até correm atrás de soluções milagrosas e julgam conhecer as fórmulas para evitar esse problema.
O ideal mesmo é fazer como você: conferir posts esclarecedores sobre o assunto. Neste conteúdo, a ideia é explorar mitos e verdades sobre a ressaca, de modo a ajudar quem precisa.
Confira e sofra menos com esse tão comum problema.
Por que temos ressaca?
Primeiro, um overview rápido sobre o que é a ressaca. Sofremos com isso porque o corpo precisa desenvolver soluções para lidar com o excesso de álcool no sangue. Então, uma das soluções encontradas é a produção de acetaldeído.
A questão é que esse componente é extremamente tóxico e traz os sintomas conhecidos do dia seguinte à bebedeira: enjoos, dores de cabeça, desidratação, fraqueza, etc.
Sendo que a desidratação é um dos principais problemas nesse conjunto que mencionamos. Ela é a principal causadora do senso de mal-estar e surge porque o álcool funciona como um diurético.
Em suma, a ressaca é um efeito de componentes que surgem para proteger o nosso corpo do excesso de álcool. Claramente esse quadro aparece quando se abusa da substância em uma situação de consumo exacerbado.
Mitos e verdades sobre a ressaca
Depois desse breve esclarecimento, vamos avançar nos mitos e verdades sobre a ressaca. Preparado? Vamos adiante.
Misturar vários tipos de bebida aumenta a chance de ter ressaca?
A resposta para essa pergunta é sim. A mistura de várias bebidas nunca é recomendada para quem deseja evitar os quadros de sintomas ruins no dia seguinte. Afinal, isso leva a um consumo exagerado de álcool e facilita o descontrole.
Se há mais álcool em jogo, há mais acetaldeído; então, há mais desidratação e maior sensação de mal-estar.
Beber mais ameniza os sintomas?
Há quem diga que um copo de cerveja no dia seguinte resolveria o problema ou amenizaria os sintomas da ressaca. Esse é um grande mito, que, aliás, nem parece ser verdade.
Um copo só por ser um copo não deixa de ser inofensivo: é ainda mais álcool no sangue, o que gera ainda mais trabalho para o corpo que terá que lidar com isso. Assim, evite da mesma forma.
Café é um aliado para curar a ressaca?
Nossa relação de mitos e verdades sobre ressaca ganha um primeiro fato. Sim, o café pode ajudar bastante no combate a ressaca. Entretanto, é preciso tomar cuidado só com o momento do consumo.
Consumir café antes de beber álcool não é indicado; contudo, um cafezinho no dia seguinte é mais que bem-vindo e pode dar o ânimo necessário para prosseguir com o dia.
Nesse caso, o café atua como estimulante e energético por conta da cafeína.
Colher de azeite antes de beber, ajuda?
Mais um mito.
Há quem diga que o efeito do azeite serve apenas para adiar a absorção do álcool, ou seja, contribui para que os efeitos demorem um pouco mais a aparecer. Entretanto, isso não significa que a ressaca do dia seguinte será cancelada. Não é tão simples.
Então, o azeite apenas mascara os problemas e afasta os sintomas por um tempo. Mas eles aparecerão para cobrar a conta, caso você tenha excedido no álcool.
Também há especialistas que dizem que o azeite não afeta nem mesmo essa absorção. Ou seja, pode até deixar as coisas como já estão normalmente, com os mesmos efeitos ruins.
Doces cortam o efeito?
Temos mais uma verdade. Os doces vão trazer um aliado contra os efeitos negativos do álcool, que é a glicose. Esse elemento é usado para digerir melhor o álcool e tornar os efeitos mais suaves e menos desagradáveis.
Refrigerante de limão cura a ressaca?
Houve comprovação de que o refrigerante de limão produz enzima ALDH, que é boa para combater o nível de acetaldeído. Portanto, é ideal para reduzir os efeitos negativos da ressaca, como o enjoo e as dores de cabeça.
Existe algum remédio que cure a ressaca?
Dentre os mitos e verdades sobre a ressaca, esse é um dos mais comuns. A verdade é que não há remédios milagrosos que podem curar a ressaca de forma espontânea. O que se tem são suplementos que ajudam a complementar a alimentação e atenuar os efeitos.
Também se pode ter um conjunto de boas práticas, como as que estamos comentando aqui neste conteúdo e em vários outros do blog. Ao seguir essas ideias, você pode melhorar o seu quadro no dia depois de beber e conseguir disposição para fazer várias coisas.
Contudo, é preciso alertar que há remédios que ajudam com sintomas específicos, como analgésicos que atuam contra as dores de cabeça.
Vinho causa mais ressaca que a cerveja?
Por conta de um componente chamado tanino, o vinho pode, sim, causar um efeito mais severo do que a cerveja. Contudo, o grande determinante da severidade dos efeitos ainda é a dose. Caso você consuma uma dose muito alta de cerveja, inevitavelmente terá muitos problemas com ressaca.
Beber água ajuda a melhorar a ressaca?
Isso também é uma baita verdade. Inclusive, a recomendação é que se beba álcool de forma intercalada com copos de água. Além disso, o ideal é beber muita água no dia seguinte para se hidratar, evitar os efeitos típicos da ação diurética da bebida alcoólica e garantir a estabilidade.
Então, beba bastante água e sempre tenha por perto uma garrafinha companheira para ajudar na prevenção dos sintomas ruins da ressaca.
Água é algo que você deve consumir antes, durante e depois da bebedeira. Então, não economize e esteja sempre hidratado para garantir menos impactos negativos ao seu corpo depois de uma noite de diversão.
Se alimentar antes de beber diminui as chances de ter ressaca?
Uma boa alimentação antes de beber ajuda a diluir a ressaca antes dos efeitos começarem. Por isso, o recomendado é sempre começar já de barriga cheia, devidamente pronto. Assim, é possível evitar os efeitos do dia seguinte e garantir que a diversão não seja prejudicial.
Inclusive, é uma boa ideia se alimentar e se hidratar durante o consumo de bebidas alcoólicas. Há quem indique a importância de beber copos de água intercalando com a bebida, como já falamos, ou até mesmo intercalar a bebida com outra bebida (frutas ou algo do tipo).
Isotônicos x ressaca, quais os efeitos de melhora?
Com relação a esse assunto, não há um consenso. Há quem diga que os isotônicos são recomendados, já outros especialistas apenas defendem o uso no caso de atletas e pessoas que praticam algum esporte exigente, de alta performance.
O que comer quando estiver com ressaca?
O ideal é focar em uma alimentação mais leve, sem elementos mais exigentes para digestão. Sobretudo, é importante focar na hidratação e na reposição de água no organismo.
É só lembrar que o álcool e seu efeito diurético já fazem um grande estrago em relação à perda de líquidos.
Beba bastante água. Consuma frutas e verduras. Invista em ovos, melancia, acerola, gengibre, tomate, canela e outros.
Uma das coisas a se evitar no dia seguinte é uma alimentação muito gordurosa. Isso porque o corpo, especialmente o nosso fígado, pode ficar sobrecarregado e ter ainda mais problemas para digerir o álcool.
Saiba como prevenir a ressaca e se manter novvo no dia seguinte!
Conclusão
Conhecer os mitos e verdades sobre a ressaca é muito importante para saber o que fazer, como amplificar o cuidado e como evitar os prejuízos do dia seguinte. Assim, você pode beber de forma mais consciente, sabendo como se recuperar no outro dia e como prevenir os efeitos negativos.
Como vimos, o café pode ser importante para a recuperação e doces também ajudam por conta da glicose; isotônicos nem sempre são recomendados; refri de limão pode ser um bom aliado; beber muita água é importante; beber devidamente alimentado te salva de muitos problemas.
A partir do domínio desses mitos e verdades sobre a ressaca, você está pronto para encarar uma experiência de beber álcool e não se sentir tão mal.
Esse controle do próprio corpo permite aproveitar melhor suas festas e seus momentos de diversão sem sofrer demais no outro dia.